Se remettre en forme grâce à un programme personnalisé pour mettre en place une alimentation adaptée, reprendre progressivement une activité physique, améliorer la digestion, la respiration et le sommeil.
Reprendre une activité physique
Tonifier le corps et améliorer la souplesse de façon ciblée, progressive et adaptée à vos besoins et possibilités, pour réduire les douleurs de dos et les douleurs articulaires.
L’activité physique permet également d’évacuer le stress et de stimuler le métabolisme.
Améliorer sa respiration
La qualité de la respiration est primordiale pour permettre une bonne oxygénation des organes, un bon équilibre du système nerveux, et ainsi améliorer le fonctionnement du corps.
Un travail sur la posture et une pratique du pranayama, exercices de respiration du yoga, permettra de retrouver une respiration fluide et profonde.
Rééquilibrer son alimentation et améliorer sa digestion
Votre énergie et la régénération de vos cellules dépendent de votre alimentation et de votre digestion. Une alimentation qui apporte tous les nutriments nécessaires de manière équilibrée pour permettre le bon fonctionnement du corps est essentielle. La qualité des aliments, ainsi que le choix d’aliments adaptés à vos besoins spécifiques permettront d’améliorer votre état de santé général.
Améliorer le sommeil
Des exercices de respiration spécifiques, une pratique de l’auto-massage, l’utilisation de plantes spécifiques, allié au rééquilibrage de l’alimentation et à l’amélioration de la digestion, permettra de retrouver un sommeil réparateur.
PROGRAMMES REMISE EN FORME
260€ le bilan Nutrition & Plantes de 2h + 1h30 de bilan postural + 1h30 de suivi + 5 ateliers Yoga, Pranayama & Auto-massage
360€ le bilan Nutrition & Plantes de 2h + 1h30 de bilan postural + 1h30 de suivi + 10 ateliers Yoga, Pranayama & Auto-massage
440€ le bilan Nutrition & Plantes de 2h + 1h30 de bilan postural + 1h30 de suivi + 30h de cours de yoga en petit groupe
DEMANDE D’INFO
Yoga
Cours de Yoga au Salagou à Salasc, à domicile ou en entreprise Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapeutique, Yin Yoga, Pranayama & Méditation Une pratique de Yoga adaptée à vos objectifs, possibilités et besoins Je propose des cours en tout petit groupe de 2 à 6 personnes, pour que chacun puisse pratiquer selon ses besoins et possibilités. Je…
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Cure Ayurvédique
Cure ayurvédique personnalisée dans le sud de la France, dans l’Hérault, près du lac du Salagou et du Cirque de Mourèze S’offrir un temps pour soi, à l’écoute de son corps et de ses besoins profonds, se recentrer et se reconnecter à sa force intérieure, retrouver son équilibre et cultiver la joie. Yoga, Auto-massage, Pranayama…
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Nutrition
Coaching nutrition en ligne, en entreprise à Montpellier et Béziers, ou à Salasc près du lac du Salagou. Mini-bilan en ligne de 20 minutes offert en réalisant le pré-bilan. Coach en nutrition ayurvédique, je vous accompagne pour vous aider à trouver et à mettre en place l’alimentation saine et équilibrée qui vous convient, à comprendre…
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Retrouver un sommeil profond & réparateur
En cas de troubles du sommeil, un programme personnalisé alliant nutrition, phytothérapie, respiration, exercice physique et massage permettra de rétablir le sommeil. Respiration & Auto-massage Pratique quotidienne ou au moins 1 fois par semaine pour s’endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil. L’auto-massage Se masser les pieds avec une huile végétale bio de…
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Concentration, mémoire, créativité & prise de décision
L’amélioration de la posture, de la respiration et de la digestion, l’alimentation, la pratique régulière d’activité physique et la méditation peuvent grandement améliorer concentration, mémoire, créativité et prise de décision. Retrouvez votre posture physiologique Un travail sur la posture assise, la posture debout, les appuis dans le sol, la position du bassin et des épaules,…
Lire la suiteÀ propos de moi
Thérapeute Ayurveda depuis 2017, je me suis formée à l’Institut Européen d’Etudes Védiques avec Vaidya Atreya Smith pour la Nutrition et la Phytothérapie, le docteur Sunil V. Joshi pour les Etudes cliniques, huiles ayurvédiques et soins traditionnels à la clinique Vinayak Panchakarma Chikitsalaya à Nagpur en Inde, et Linda Bengaouer pour les Massages & Soins.
Professeure de Yoga depuis 2016, j’ai suivi la formation en 4 ans du Collège National de Yoga avec Evelyne Sanier-Torre, ayant reçu l’enseignement d’Eva Ruchpaul, Gérard Blitz et T.K. Sribhashyam, fils de Krishnamacharya.
J’ai approfondi ma pratique avec Martine Lechenic, élève directe de B.K.S Iyengar, puis avec Serge Gastineau et Cath Bellières, dans une recherche de pratique réparatrice et thérapeutique, avec les apports de Dominique Martin, ostéopathe de la 1e heure, dès le début des années 80, après avoir été kinésithérapeute pendant 10 ans, et dont le travail d’exploration du corps est particulièrement intéressant.
Je propose une approche globale pour améliorer sa santé, sa forme, son humeur, son énergie, sa concentration, développer la confiance, nourrir la joie, renforcer sa résistance et sa force intérieure :
adapter son alimentation à ses besoins spécifiques, améliorer la respiration, la perception du corps et du mouvement, pratiquer la méditation, utiliser les massages et la phytothérapie.
Témoignages
« Élève depuis le printemps dernier, j’apprends à ressentir mon corps, à me détendre, à lacher prise, ainsi qu’un nouveau langage…
Les cours en petit comité sont parfaits pour avoir un suivi adéquat et un échange réel et sincère avec Nadège.
Les résultats sont palpables aussi bien dans le corps que dans la tête.
Une découverte bouleversante dans mon rapport au corps et qui est devenue le rdv très attendu de la semaine. » Nathalie
« Novice dans la pratique du yoga, j’apprécie beaucoup ce moment où je peux reprendre soin de moi, tout en pratiquant une activité adaptée à mon rythme, mes capacités et me détendre. Les séances en petit groupe permettent un accompagnement quasi individualisé. Nadège est une belle personne, d’une douceur absolue qui vous met à l’aise de suite et vous encourage. C’est un plaisir de suivre ses cours. » Elodie
« J’ai rencontré Nadège, cet été 2022, suite à un besoin personnel de revenir à moi, mon corps, mon alimentation. Elle a personnalisé un programme adapté : alimentation selon les préceptes de l’ayurveda, découverte de mes doshas, yoga, massages. C’est une personne de qualité, professionnelle. Elle est attentive, sait expliquer clairement le bienfait des postures, sait reprendre justement les erreurs. Elle a participé à ma connaissance de mon fonctionnement, et comment agir pour mon mieux être, par l’alimentation, l’exercice. Je suis repartie en Haute-Savoie avec un bon bagage. Merci Nadège. Vous êtes une personne de Confiance. » Michèle
“Nadège fait preuve d’une grande écoute pour adapter ses soins et conseils en fonction des besoins de chaque personne.” Sarah
“Nadège est professionnelle, flexible, à l’écoute et bienveillante.” Clémentine
“Nadège s’adapte à chacun d’entre nous, pédagogue et à l’écoute elle nous propose un moment de détente, de renforcement, de bien être et de partage.” Alexia
Contact
Je vous reçois pour des cours de Yoga, stages Ayurveda & Yoga, cures ayurvédiques, massages ayurvédiques, consultation en nutrition, à Salasc, à proximité du lac du Salagou, d’Octon, Mérifons, Mourèze, Valmascle, Lunas, Lavalette, Le Puech, Celles, Dio-et-Valquières, Brenas, Clermont-l’Hérault, Liausson, Villeneuvette, Cabrières, Pézènes-les-Mines, Montesquieu, Vailhan, Lodève et Bédarieux.
J’interviens également à domicile et en entreprise pour des cours de yoga, ateliers posture & mouvement et ateliers nutrition, et propose des rendez-vous en ligne.
Retour des Sens - Ayurveda & Yoga au lac du Salagou dans l'Hérault 
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