Catégorie : 1. Ayurveda
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Améliorer le sommeil
Pratique quotidienne ou au moins 1 fois par semaine pour s’endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil. L’auto-massage Se masser les pieds avec une huile végétale bio de sésame. Le pranayama Nadi Shodana Allongé.e sur le dos ou assis.e le dos droit sans tensions, inspirez de la narine gauche. Expirez de la narine…
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Massages Ayurvédiques
à Salasc, près du lac du Salagou, de Clermont L’Hérault, Lodève et Bédarieux Massage aux huiles végétales et aux plantes bio, personnalisé selon votre constitution et votre état du moment, le massage ayurvédique permet de libérer les tensions, d’apporter une relaxation profonde, de nourrir les tissus, de stimuler et de ré-harmoniser le métabolisme. L’huile et…
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Les Fruits et Légumes de saison
Mangez 500 à 900g de fruits et légumes bio de saison par jour (minimum 300g de légumes et maximum 300g de fruits) pour faire le plein de vitamines et minéraux adaptés à la saison, protéger votre pression artérielle, favoriser votre digestion et votre vitalité. Articles Ayurveda
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Mes Recettes
Pâtes au pesto d’épinards frais, fenouil et amandes Pour 1 portion : • 125g de pâtes complètes bio • 200g d’épinards frais biologiques • 200g de fenouil bio • 6 amandes bio • 20g d’huile d’olive 1e pression bio • sel de mer Riz basmati complet, lentilles vertes et fenouil à la coriandre Pour 1…
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Les céréales complètes
Pour les fibres, les protéines végétales, les vitamines et les minéraux qu’elles apportent, les céréales complètes sont essentielles pour notre santé. Lors du raffinage, les céréales sont dépouillées de leur enveloppe de son, riche en fibres, ainsi que de leur germe, contenant bon nombre de micronutriments, pour ne conserver que leur tissu de réserve, principalement…
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20 conseils pour améliorer sa santé et sa bonne humeur
1. Manger des fruits et légumes frais, bio, locaux et de saison 2. Manger des céréales complètes ou semi-complètes (riz, petit épeautre, quinoa) 3. Manger des légumineuses (lentilles corail, lentilles vertes, haricots blancs, pois chiche) 4. Consommer des épices douces (cumin, coriandre, graines de fenouil et gingembre frais) et des herbes (ortie, menthe, coriandre, persil)…
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La préparation du ghee
Le ghee, beurre clarifié améliore la digestion, renforce le système immunitaire et réduit le cholestérol. On l’utilise dans la cuisine ayurvédique et dans les soins ayurvédiques.Il se prépare à partir de la crème obtenue en faisant bouillir du lait frais non pasteurisé, que l’on bat au batteur afin d’obtenir du beurre, ou à partir de…
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Bilan Ayurveda en ligne
Evaluez votre constitution de naissance pour comprendre vos besoins spécifiques et adapter votre alimentation, votre hygiène de vie et vos habitudes quotidiennes à votre constitution, pour une meilleure qualité de vie et une meilleure santé. Identifiez les signes de perturbation de votre métabolisme et de votre état de santé et trouvez-en les causes pour retrouver votre équilibre…
Retour des Sens - Ayurveda & Yoga au lac du Salagou dans l'Hérault 