Améliorer le sommeil

Pratique quotidienne ou au moins 1 fois par semaine pour s’endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil.

L’auto-massage

Se masser les pieds avec une huile végétale bio de sésame.

Le pranayama Nadi Shodana

Allongé.e sur le dos ou assis.e le dos droit sans tensions, inspirez de la narine gauche.

Expirez de la narine droite.

Inspirez de la narine droite.

Expirez de la narine gauche.

Poursuivez ainsi 6 cycles, au rythme de votre respiration naturelle.

Savasana

Allongé.e sur le dos, laissez le corps se déposer sur le sol, abandonnez toute résistance.

Respirez librement.

Écoutez votre respiration naturelle.

Observez sans jugement, les pensées qui viennent, les sensations dans le corps, les zones de tensions, les zones douloureuses.

Respirez dans les zones de tensions et les zones douloureuses.

Articles yoga

Stages de Yoga au Salagou

Stages de Yoga à la journée à Salasc, près de Clermont l’Hérault, Lodève et Bédarieux (10h-18h) Les stages de yoga à la journée se composent d’une longue pratique de yoga le matin, d’une petite randonnée et d’un atelier nutrition ayurvédique après le déjeuner, d’une 2e pratique de yoga en fin de journée. Stages de yoga…

Stress, Colère & Anxiété

Éviter de laisser le stress s’accumuler et conserver son équilibre grâce à une pratique régulière : • Pratiquer l’auto-massage du visage, du crâne et des pieds 2 à 7 fois par semaine• Pratiquer l’auto-massage de tout le corps 1 fois par semaine• Pratiquer le Pranayama Nadi Shodana 2 à 7 fois par semaine• Pratiquer Savasana…

Douleurs de dos et genoux

Tonicité et allonge des jambes et du ventre Un raccourcissement et un manque de tonicité des quadriceps, muscles du devant de la cuisse, des ischio-jambiers, muscles de l’arrière de la cuisse, et du ventre, peuvent causer des douleurs de dos et genoux. Les quadriceps Le raccourcissement des quadriceps provoque une compensation du dos, qui est…

Cours de Yoga au Salagou

Yoga à Salasc et à domicile ou en entreprise secteur Clermont L’Hérault, Lodève et Bédarieux Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapie, Pranayama & Méditation TARIFS 15€ le cours en petit groupe de 1h à l’unité à Salasc 30€ le cours en petit groupe de 2h à l’unité à Salasc 30€ le cours particulier ou à 2 de 1h…

Contact

info@ayurveda-yoga.live

09 72 21 68 96

24 rue des Fontaines

Salasc, 34800

Je vous reçois pour des cours de Yoga, stages Ayurveda & Yoga, cures ayurvédiques, massages ayurvédiques, consultation en nutrition, à Salasc, à proximité du lac du Salagou, d’Octon, Mérifons, Mourèze, Valmascle, Lunas, Lavalette, Le Puech, Celles, Dio-et-Valquières, Brenas, Clermont-l’Hérault, Liausson, Villeneuvette, Cabrières, Pézènes-les-Mines, Montesquieu, Vailhan, Lodève et Bédarieux.

J’interviens également à domicile et en entreprise autour de Clermont l’Hérault, Lodève et Bédarieux pour des cours de yoga et ateliers nutrition, et propose des rendez-vous en ligne.

• Rue Des Fontaines

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