Retour des Sens – Ayurveda & Yoga au lac du Salagou dans l'Hérault

Revenir aux rythmes et aux cycles de la nature et du corps pour une vie plus douce et plus saine

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Yoga

Cours de Yoga au Salagou à Salasc, à domicile ou en entreprise

Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga Thérapeutique, Yin Yoga, Pranayama & Méditation

  • Renforcer la musculature profonde
  • Améliorer la souplesse
  • Libérer les articulations & soulager les douleurs durablement (dos, cervicales, genoux, hanches)
  • Améliorer le sommeil, la concentration et la mémoire 
  • Libérer le stress et les tensions
  • Améliorer la respiration et la digestion
  • Retrouver la tonicité du périnée

Quelle pratique de Yoga ?

Je propose des cours en tout petit groupe de 2 à 6 personnes, pour que chacun puisse pratiquer selon ses besoins et possibilités. Je souhaite adapter toujours un peu plus la pratique à chacun, le yoga offrant tellement de pratiques différentes, permettant de trouver celles qui vous conviennent, quelque soit vos besoins et possibilités du moment. Le Yoga est une pratique à l’écoute de son corps et de ses besoins, une recherche d’équilibre et de pleine santé, c’est pourquoi la pratique est vouée à évoluer continuellement, pour s’adapter aux besoins du moment.

Tonifier, améliorer la souplesse, libérer les articulations, améliorer la respiration, le sommeil, la digestion, apaiser ou dynamiser, pratiquer en mouvement dans respect de l’anatomie selon les possibilités du jour, tenir des postures longuement pour en goûter toutes les saveurs, pratiquer de façon intense ou dans la légèreté, nous chercherons à choisir la pratique qui vous convient.

Je propose également des cours en entreprise, séminaire ou événements privés pour 10 à 15 personnes. Bien que l’adaptation à chacun soit moindre en raison du nombre d’élèves, l’approche reste similaire.

Bilan Ayurveda & Yoga – Bilan Postural

Je propose des bilan individuels permettant de faire le point sur les besoins, les possibilités, les objectifs, les douleurs, la constitution, les déséquilibres du moment, afin d’établir les axes de travail et les types de pratiques les plus adaptés à vos besoins.

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Cours de Yoga Thérapeutique

Les cours de Yoga Thérapeutique sont davantage axés sur la correction de la posture et du mouvement, la tonicité et l’allonge des muscles, afin de réduire les douleurs et d’améliorer respiration, digestion et sommeil.

lundi 18h-19h

mercredi 18h-19h

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Cours de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga proposent une pratique alliant des postures tenues longuement toniques ou passives, un pratique en mouvement, du pranayama et de la méditation.

lundi 19h15-20h15

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Yoga en ligne

mercredi 19h15-19h45

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Ateliers Yoga, Auto-massage, Pranayama & Méditation de 2h

Les séances de 2h permettent un travail plus en profondeur et plus complet.

jeudi 2 mai de 18h à 20h

dimanche 26 mai de 10h à 12h

samedi 22 juin de 15h à 17h

dimanche 29 septembre de 10h à 12h

samedi 19 octobre de 15h à 17h

dimanche 17 novembre de 10h à 12h

dimanche 8 décembre de 10h à 12h

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Cours Particuliers / Privés à Salasc

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Cours Particuliers / Privés à domicile ou en entreprise

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PROGRAMMES YOGA

60€ les 8 séances en ligne de 30 minutes en petit groupe
90€ le bilan Ayurveda & Yoga de 3h
140€ le bilan Ayurveda & Yoga de 3h + 4h de Yoga en petit groupe
440€ le bilan Ayurveda & Yoga de 3h + 34h de Yoga en petit groupe
950€ le bilan Ayurveda & Yoga de 3h + 60h de Yoga en petit groupe + 4h30 de suivi individuel + 5 massages ayurvédiques de 1h15
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
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Demande d’information / Liste d’attente / Nouveaux Créneaux

Santé globale

Rééquilibrer le système nerveux, rétablir posture et mouvement physiologiques, rééquilibrer son alimentation et mettre en place une alimentation optimale personnalisée. Retrouver posture & mouvement physiologiques Retrouver posture et mouvement physiologiques…

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Cure Ayurvédique

Cure ayurvédique personnalisée dans le sud de la France, dans l’Hérault, près du lac du Salagou et du Cirque de Mourèze S’offrir un temps pour soi, à l’écoute de son…

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Stress, Colère & Anxiété

Éviter de laisser le stress s’accumuler et conserver son équilibre grâce à une pratique régulière de 10 minutes par jour. • Pratiquer l’auto-massage du visage, du crâne et/ou des pieds…

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À propos de moi

Thérapeute Ayurveda depuis 2017, je me suis formée à l’Institut Européen d’Etudes Védiques avec Vaidya Atreya Smith pour la Nutrition et la Phytothérapie, le docteur Sunil V. Joshi pour les Etudes cliniques, huiles ayurvédiques et soins traditionnels à la clinique Vinayak Panchakarma Chikitsalaya à Nagpur en Inde, et Linda Bengaouer pour les Massages & Soins.

Professeure de Yoga depuis 2016, j’ai suivi la formation en 4 ans du Collège National de Yoga avec Evelyne Sanier-Torre, ayant reçu l’enseignement d’Eva Ruchpaul, Gérard Blitz et T.K. Sribhashyam, fils de Krishnamacharya.

J’ai approfondi ma pratique avec Martine Lechenic, élève directe de B.K.S Iyengar, puis avec Serge Gastineau et Cath Bellières, dans une recherche de pratique réparatrice et thérapeutique, avec les apports de Dominique Martin, ostéopathe de la 1e heure, dès le début des années 80, après avoir été kinésithérapeute pendant 10 ans, et dont le travail d’exploration du corps est particulièrement intéressant. 

Je propose une approche globale pour améliorer sa santé, sa forme, son humeur, son énergie, sa concentration, développer la confiance, nourrir la joie, renforcer sa résistance et sa force intérieure :

adapter son alimentation à ses besoins spécifiques, améliorer la respiration, la perception du corps et du mouvement, pratiquer la méditation, utiliser les massages et la phytothérapie.

Témoignages

« Élève depuis le printemps dernier, j’apprends à ressentir mon corps, à me détendre, à lacher prise, ainsi qu’un nouveau langage…
Les cours en petit comité sont parfaits pour avoir un suivi adéquat et un échange réel et sincère avec Nadège.
Les résultats sont palpables aussi bien dans le corps que dans la tête.
Une découverte bouleversante dans mon rapport au corps et qui est devenue le rdv très attendu de la semaine. » Nathalie 

« Novice dans la pratique du yoga, j’apprécie beaucoup ce moment où je peux reprendre soin de moi, tout en pratiquant une activité adaptée à mon rythme, mes capacités et me détendre. Les séances en petit groupe permettent un accompagnement quasi individualisé. Nadège est une belle personne, d’une douceur absolue qui vous met à l’aise de suite et vous encourage. C’est un plaisir de suivre ses cours. » Elodie

« J’ai rencontré Nadège, cet été 2022, suite à un besoin personnel de revenir à moi, mon corps, mon alimentation. Elle a personnalisé un programme adapté  : alimentation selon les préceptes de l’ayurveda, découverte de mes doshas, yoga, massages. C’est une personne de qualité, professionnelle. Elle est attentive, sait expliquer clairement le bienfait des postures, sait reprendre justement les erreurs. Elle a participé à ma connaissance de mon fonctionnement, et comment agir pour mon mieux être, par l’alimentation, l’exercice. Je suis repartie en Haute-Savoie avec un bon bagage. Merci Nadège. Vous êtes une personne de Confiance. » Michèle

“Nadège fait preuve d’une grande écoute pour adapter ses soins et conseils en fonction des besoins de chaque personne.” Sarah

“Nadège est professionnelle, flexible, à l’écoute et bienveillante.” Clémentine 

“Nadège s’adapte à chacun d’entre nous, pédagogue et à l’écoute elle nous propose un moment de détente, de renforcement, de bien être et de partage.” Alexia

Contact

info@ayurveda-yoga.live
09 72 21 68 96
24 rue des Fontaines
Salasc, 34800

Je vous reçois pour des cours de Yoga, stages Ayurveda & Yoga, cures ayurvédiques, massages ayurvédiques, consultation en nutrition, à Salasc, à proximité du lac du Salagou, d’Octon, Mérifons, Mourèze, Valmascle, Lunas, Lavalette, Le Puech, Celles, Dio-et-Valquières, Brenas, Clermont-l’Hérault, Liausson, Villeneuvette, Cabrières, Pézènes-les-Mines, Montesquieu, Vailhan, Lodève et Bédarieux.

J’interviens également à domicile et en entreprise pour des cours de yoga, ateliers posture & mouvement et ateliers nutrition, et propose des rendez-vous en ligne.

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